jem nie jem

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzęt Dieta: Ograniczam rzeczy nie wskazane, nic smażonego, ryż i kasza zamiast ziemniaków, ryby, kurczak. Nie jem nic w fastfoodach. Piję tylko wodę oraz soki warzywne i owocowe. Jeszcze herbatę zieloną i taką z zestawu chyba 20 ziół. Przeciwskaznania medyczne: mając 4 lata miałem [...]

"Co do diety - jem dużo przetworów białkowych i węglowodanowych. Staram się utrzymywać dietę na masę mięsniową" nie mam pytań...

Hej. Mam 22 lata, 167 cm wzorstu i 65 kg. Jak wynika z tytułu tematu, od jakichś 5 lat borykam się z zaburzeniami odżywiania. Dieta o kaloryczności jakichś 1000 kcal (Czasem było mniej, czasem więcej. Przewinął się Montignac, Dukan i mnóstwo innych wymyślnych diet.) przeplatałam kompulsami, gdzie kaloryczność oczywiście podbijałam. Moje schorzenie [...]

Przeczytałem gdzieś połowę i zrezygnowałem. Smutne to, że absolwenci wyższych uczelni, którzy się znają /a przynajmniej powinni - bo jak nie oni, to kto?/, piszą takie lekko mówiąc bzdury. Poddawanie wątpliwościom domniemanego spektrum działania argininy jest moim zdaniem bezcelowe, bo wiadomo, że marketing marketingiem, a realia zawsze są inne. [...]

s.m.p.a twoje artykuły czytałem juz dawno kiedyś :) co do wątroby to było mi to wiadome ze jest toksyczna, jem ją juz moze pół miesiąca w diecie jak poprzednio, nie wiedziałem ze w tym stopniu, będe ją jadł tylko do 15 maja bo potem bedzie kasa na "lepsze" żarełko ^^ bo jak nie ta watroba to bym głodował od 17 :/

faftaq podobnie jest ze spalaczami, różnie ludzie na nie reagują ale zestawienia się robi. Myślę że pomimo indywidualnych preferencji można by się pokusić o zestawienie ich chociaż teoretycznie, według składu + ogólnego trendu opinii. Jem teraz Shock Therapy i potem nie mam pojęcia za co się złapać żeby nie zainwestować kasiory w coś słabszego a [...]

[...] diete itd. Aktualnie nic nie ćwicze i dlatego też taką mam diete. W przeciągu tych 5 miesięcy schudłem 17kg z czego 3,4kg to tkanka mięsniowa. takze nie mozna powiedzieć ,że jem za mało. Oprócz diety podjadam warzywami gdy odczuwam głód + 1 jabłko dziennie do 250g + zupa warzywna,pieczarkowa etc na kostkach rosołowych. Także jem dość duzo. 4 [...]

Anqua w maju już będę redukował diete na mniej kcal. w 5 miesiecy schudłem 17kg. aktualnie dzienne zapotrzebowanie wychodzi 2027kcal. Ja w swojej diecie jem praktycznie wszystko po trochu oprócz cukru,słodyczy,masla,soków czy barwionych wód mineralnych. Trzeba poczekac na rady od tych którzy się na tym znają, bo nie chce zawalić i stracić mięsiwa [...]

[...] sprawa, ale żeby coś porządnego kupić musisz wydać ze 3 tys. Rower wyjdzie taniej. Po za tym mniej miejsca zajmuje. No chyba, że kwestia kosztów i miejsca nie ma dla Ciebie znaczenia. Jak na mój gust to masz mało kcal w tej swojej diecie, ja jestem lżejsza od Ciebie a jem więcej niż Ty nawet na początku diety i nie przeszkadza mi to w chudnięciu.

nie no nie jest tak ze nie jem warzyw, do kazdego ryzu z kurczakiem wrzucam brokuly kukurydze i marchewke ale obawiam sie ze to moze za malo

[...] = ww pochodzą tylko z warzyw i owoców. Dostosowuję skład danego posiłku do bilansu dziennego i do tego,co mam w planach zjeść np. na kolację. Albo jeżeli na śniadanie jem jogurt i muesli/otręby/płatki różne etc. to później w innych posiłkach ww uwzględniam tylko z warzyw i owoców,bo inaczej od razu widać po mnie zalanie. Może tak być? P.S. [...]

[...] jest już na drugi dzień ). Obliczyłem,że potrzebuję dostarczać 150g węgli dziennie. To bezpieczna dawka,z czego większość daję z warzyw i owoców a tylko w dni z treningiem jem chleb pełnoziarnisty etc. A więc tak wygląda mój plan + przykładowe menu: Poniedziałek <- dzień z ćwiczeniami wieczorem. śniadanie: (nie bez powodu przewaga białka i [...]

3 miesiące,pon,środa,piątek a z tym low carb to nie do końca prawda bo ja tylko jem malo weglowodanow,duzo białka i troche tluszczy wielonienasyconych ;]

Co masz na myśli mówiąc odpaliło? Ściągnąłem vitalmaxa i według jego obliczeń zapotrzebowania wyszło ok. 2200-2300. Około, ponieważ nie wiem dokłądnie ile trwa trening. Raz trwa 45 minut, a raz półtorej godziny. Zauważ, że 30g tłuszczu jest w kotlecie schabowym, którego nie jem codziennie, tylko raz na tydzień. A czy dieta jest dobra ogółem?

Tak dokładnie, mnie na diete nie stac i nie stosuje,raz jem pol dnia kanapki i obiad, a drugim razem w chvj nabialu,miesa itp i nie narzekam:).. Kumpla"trener" poprowadzil , nie chcial sie stosowac do moich rad i niestety po 6 miesiacach wyglada tak jak zaczynal. To doradzam drugiemu kumplowi i tez nie narzeka :). We wszystkim trzeba [...]

[...] chciał bym za dużych spadków mięśni. Nie trzymam się ścisłej diety, przewertowałem ogromną ilość artów na temat odżywiania itp, więc odżywiam się zdrowo, do szkoły biorę pojemniki z jedzeniem nie jem śmieciastego jedzenia ;P. Na łydkach czy ramionach fatu nie mam ale denerwuje mnie opona na "korpusie" :P. Zrobiłem nie pełne 2 cykle a6w i przez [...]

Tyle że ja jem, jem, jem i jeszcze raz jem!! A czego nie jeść żeby nie zaburzyć wzrostu masy? Jest cos takiego? xD

Jestem po zakończonej kuracji interferon +rybawiryna, og grudnia zgrubłam 5 kg,jem normalnie, piję dużo wody mineralnej, ale na wadze wciąż przybywa,jestem przerażona,pomóżcie mi, w nic się nie mieszczę, mam 50 lat, dzięki z góry za odpowiedź,pozdrawiam

***** no i wykrakałem ;/ znów przesunęli o jeden dzień odbiór i to ewentualnie, jak nie jutro to pewnie dopiero w poniedziałek. ;/ Zdunek węgle jem zwykle tylko w treningowe po siłowni, czasem jak czuję, że mnie muli wrzucę porcję w inne dni, ale generalnie nie czuję potrzeby jedzenia węgli w większych ilościach. ps. Martin siedzi czy o puścili? [...]

Mleko mogę ograniczyć powiedzmy o połowę (bo to co jem musi być też jadalne :) ) tylko nie wiem dlaczego? Co jest w nim złego? Tłuszcze są rozłożone na posiłki, do ostatniego je wrzucam jeżeli nie wyrobię się w 5 poprzednich (zależy kiedy ćwiczę). Co tu jeszcze można poprawić? HIIT robię po treningu siłowym w dni, w które mam przewidziany trening [...]